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- Pour qui? Clinique débutante pour développer confiance et stabilité dans un sentier vert. Clinique intermédiaire pour développer son aisance dans les virages et dans les airs.
- Lieu : Le Massif de Charlevoix
- Point de rencontre : En face de la Terrasse. Tous les entraîneurs portent le jersey noir Bikeskills Coach
- Heure : Intermédiaire : 9h30 à 12h30. Débutant : 13h00 à 16h00
- Merci d'arriver 15 minutes à l'avance pour que l'on puisse vous accueillir avec une vérification mécanique
- Nous prévoyons emprunter les sentiers suivants : Zone d’habileté Bikeskills au Massif / Sentiers verts pour les débutants / Sentiers bleus et + pour intermédiaires
Apprentissage de la base
Description : Cette clinique vous permettra d’acquérir les techniques essentielles du pilotage. Une fois la position et la mobilité acquises, votre progression sera plus rapide, plus efficace, et vous diminuerez les risques de blessures.
Format de leçon : Vous adorerez les cours de groupe ! L’expérience et l’énergie du groupe vous permettra de pratiquer à votre aise tous les concepts techniques enseignés.
Concepts : Dans un terrain vert et bleu, vous apprendrez la position et la mobilité ainsi que l’intégration des habiletés essentielles de freinage et de changement de vitesses. Ce cours vous permettra d’être autonome dans votre pratique: montées, descentes et virages n’auront plus de secret pour vous!
Entraîneur : Votre entraîneur sera certifié niveau I pmbia.org et secourisme 20h en région éloignée.
Modules virages
Description : Les virages (la bête noire de plusieurs cyclistes) n’auront plus de secret pour vous! Affinez vos aptitudes afin de contrôler les virages à plat et les virages inclinés.
Lesson Format : Clinique de calibre intermédiaire à avancé, en petits groupes. Après avoir décortiqué les éléments essentiels d’un virage et la pratique en circuit fermé, nous mettons l’accent sur le millage et sur la pratique guidée.
Concepts : Dans un terrain bleu, bleu “foncé” et noir vous consoliderez la base du positionnement et de la mobilité, en y ajoutant l’angulation et la rotation. Ceci vous permettra de conserver votre trajectoire dans un sentier et d’avoir l’opportunité d’effectuer un changement de direction rapide, avec souplesse et flow! Quoi de plus agréable que d’amorcer un virage avec stabilité et d’en ressortir avec de la vitesse!
Entraîneur : Votre entraîneur sera certifié niveau I ou II pmbia.org et secourisme 20h ou 40h en région éloignée.
Horaire type d’une clinique
9:30
Arrivée des participants – Ajustement sommaire des vélos
10:00
Début de l’activité – Enseignement des habiletés techniques
10:45
Pratique des habiletés techniques et sortie guidée.
12:30
Fin de l’activité
Horaire type d’une clinique
13h00
Arrivée des participants – Ajustement sommaire des vélos
13h30
Début de l’activité – Enseignement des habiletés techniques
14h00
Pratique des habiletés techniques et sortie guidée.
16h00
Fin de l’activité
Quoi apporter?
- Vêtements sports, adaptés aux conditions météo
- Souliers à semelles plates (type Vans) ou souliers de vélo de montagne
- Pédales plateformes (flat) avec crampons en métal ou pédales automatiques (clip) de vélo de montagne (si le participant possède le niveau de compétence avec l'équipement)
- Protections aux genoux
- Gants longs
- Hydratation (bouteille de vélo) et nutrition (barres)
Questions?
Lisez tout d’abord l’article suivant: Comment se Préparer
Politiques de l'École de vélo Bikeskills
- Minimum de 4 participants par clinique.
- Nous vous enverrons un avis 48 heures afin de confirmer la tenue du cours.
- La passe journalière des sentiers n'est pas incluse. Assurez-vous de prendre la bonne passe pour le type de clinique.
- Les vélos ne sont pas inclus. Veuillez nous contacter afin de valider les options de location.
- Aucun remboursement, sauf pour exception majeure, à la discrétion de Bikeskills.
- Les cliniques et évènements Bikeskills ne sont pas annulés en cas de pluie.
- Un évènement peut être reporté à la discrétion de Bikeskills avec un avis de 48 heures.
- Un évènement sera reporté si le site de pratique est fermé à cause de la météo.
- Bikeskills n’est pas responsable de l’arrêt ou la fermeture d’une remontée mécanique ou gondole. Une alternative sera proposée au client, pouvant nécessiter de pédaler pour se rendre à un plateau ou sentier.
Afin de se protéger des éraflures et blessures mineures, Bikeskills vous recommande de TOUJOURS porter une protection pour les genoux. Les gants, lunettes de protection et protections pour les coudes sont également recommandés, mais non obligatoires. Il va de soi qu’un casque est toujours essentiel, idéalement un casque spécifique au vélo de montagne. Le casque intégral pour les cours avancées et/ou en remontée mécanique est également recommandé, mais non obligatoire.
Préparation au cours
Comme le cours se déroulera à l’extérieur et que nous n’avons pas accès à des installations intérieures, il est recommandé de prendre connaissance des prévisions météorologiques et de s’habiller en conséquence. Il est recommandé à chaque membre du groupe d’apporter des collations et de l’eau afin d’avoir suffisamment d’énergie pour bien profiter du cours.
Veuillez noter! Le site web est une création du fondateur, Ian Hughes. Il est un excellent entraîneur mais un concepteur de site web très très amateur. Nous travaillons fort pour augmenter l’expérience client en ligne. Vos commentaires sont donc les bienvenus 🙂
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