Product Description

Sessions progression Bikemoms* au
Sentiers du Moulin, Québec

Beginner – Intermediate and advanced groups available

Venez vivre avec nous une expérience sur 5 semaines avec nos entraîneurs d'expérience (presque!) exclusivement féminins !

* Nul besoin d'avoir un enfant pour s'inscrire! 😉

Le concept est simple : une progression d'enseignement sur 5 semaines avec un programme éprouvé qui garanti votre amélioration, dans un cadre amical.

Nos entraîneurs sont tous certifiés par notre système d'enseignement Bikeskills afin de vous donner la meilleure qualité de coaching qui soit.

Come learn and have fun with us! Depending on the level of each group and the learning objective, we’ll ride between Sommet 1 and Maelstrom.

Ce cours de vélo de montagne est pour vous si :
Nous proposons plusieurs groupes afin d'optimiser votre apprentissage et de vous permettre de progresser à votre rythme.

• Vous souhaitez rouler avec d'autres femmes qui partagent vos passions et créer des liens authentiques ?
• Vous cherchez un groupe avec un niveau similaire au vôtre, pour évoluer ensemble ?
• Vous voulez relever de nouveaux défis techniques dans un cadre sécuritaire, fun et motivant ?
• Vous désirez apprendre les techniques sans pression et gagner en confiance à chaque sortie ?

Consultez la description des cours Bikeskills ci-dessous pour déterminer votre niveau d’habileté physique et technique, et rejoindre le groupe qui vous correspond !

Si vous avez répondu OUI à ces questions? Ce cours de vélo est pour vous. Si vous n'êtes pas certain et que vous avez des questions, consultez notre FAQ, ou contactez nous!
Description du cours de vélo de montagne

Cette série de cours de vélo de montagne est conçue pour les femmes qui veulent progresser en toute sécurité et avec confiance. À travers des exercices progressifs et adaptés, vous développerez des compétences techniques solides qui vous permettront de rider sur les sentiers avec plus de fluidité et d’assurance. Vous apprendrez dans une ambiance bienveillante, entourée de riders qui partagent le même esprit de progression et de plaisir. Rejoingnez-nous pour vivre une expérience motivante, inspirante, et surtout, amusante !

Format de leçon : Groupes de six participantes de même calibre sont formés afin de répondre aux besoins spécifiques de chacune. Une thématique bien précise déterminera les sessions afin de couvrir un maximum d’habiletés tout en respectant la progression du groupe.

Entraîneur : Votre entraîneur sera certifié niveau I ou II pmbia.org module air ou trail et secourisme 20h ou 40h en région éloignée.

Terrain: Le type de terrain parcouru variera considérablement en fonction des compétences et du niveau de forme physique du groupe. Nous veillerons à ce que vous parcouriez une grande variété de pistes et de types de terrain afin de maximiser l'apprentissage et d'accélérer le développement des habiletés. 

Sessions progression Bikemoms* en vélo de montagne

Niveau : Des groupes seront formés selon les niveaux d'habiletés

Horaire soir de semaine 18:00 – 19:45

Lieu : Sentiers du Moulin, Québec

Point de rencontre : En avant de la Buvette du Moulin

Votre entraîneur : Les entraîneurs portent le jersey noir Bikeskills Coach

Droits d'accès aux sentiers non-inclus

Vélos non-inclus

Descriptions de tous les cours de Bikeskills

Politiques de Bikeskills

Minimum de 3 participants pour le cours de vélo de montagne

Bikeskills se réserve le droit de reporter une clinique à une date ultérieure si le nombre minimal de participants n'est pas atteint.

Aucun remboursement, sauf pour exception majeure, à la discrétion de Bikeskills.

Les cours de vélo et évènements Bikeskills ne sont pas annulés en cas de pluie.

Un évènement peut être reporté si le site de pratique est fermé afin de préserver l'état des sentiers..

Bikeskills n’est pas responsable de l’arrêt ou de la fermeture d’une remontée mécanique ou gondole, ou de la fermeture de sentiers. Une alternative sera proposée au client, pouvant nécessiter un déplacement.

Quoi apporter ?

Protections pour les genoux obligatoires (pour tous)

Gants longs et protections pour les coudes fortement recommandés

Casque spécifique au vélo de montagne

Vêtements sports adaptés aux conditions météo

Hydratation (bouteille de vélo) et nutrition (barres)

Souliers à semelles plates (type Vans) ou souliers de vélo de montagne

Pédales plateformes (flat) avec crampons en métal ou pédales automatiques (clip) de vélo de montagne

Veuillez éviter les pédales en plastique, les pédales double usage ou les pédales / souliers minimalistes de cross-country. 

Comment planifier votre journée

Afin de se protéger des éraflures et blessures mineures, Bikeskills vous recommande de TOUJOURS porter une protection pour les genoux. Les gants, lunettes de protection et protections pour les coudes sont également recommandés. Un casque spécifique au vélo de montagne est requis, plusieurs options de casques intégrés légers existent . Le casque intégral (full face) et protecteur frontal et dorsal pour les cours avancés et/ou en remontée mécanique est également fortement recommandé.

Comme le cours se déroulera à l’extérieur et que nous n’avons pas accès à des installations intérieures, il est recommandé de prendre connaissance des prévisions météorologiques et de s’habiller en conséquence. La météo en montagne peut changer rapidement, pensez à une approche multi-couche, un coupe-vent peut s'avérer une option efficace. Il est recommandé à chaque membre du groupe d’apporter des collations et de l’eau afin d’avoir suffisamment d’énergie pour bien profiter du cours.

Mise en garde aux participants

Comme nous désirons vous préparer à l’avance pour une belle expérience, voici les notes concernant la pratique sécuritaire du vélo de montagne

• Communiquez vos appréhensions, vos blessures antérieures et vos limitations physiques à l’entraîneur.
• N’excédez par vos limites physiques et techniques.
• Toutes les difficultés et les modules comme les cassures (drops) et sauts sont optionnels en tout temps.  Nous pouvons toujours diminuer les exigences physiques et techniques de la leçon.
• Selon l’objectif du cours et l'état des participants, des défis seront incorporés en progression du terrain simple au complexe.
• Avant de s’engager dans une section technique, le participant devra démontrer un niveau de maîtrise minimal sur un terrain plat ou sur un sentier de difficulté technique moindre.
• Pour toute activité de groupe, votre entraîneur adaptera la leçon pour répondre aux besoins de tous les participants. Nous nous efforçons d'avoir des participants de niveau similaire dans nos cours de groupe, mais la réalité est que ce n'est pas toujours possible car la description d'un niveau d'habileté physique ou technique est toujours subjective. Nous pouvons toujours proposer des défis supplémentaires aux pilotes avancés sur des terrains plus simples, tout en garantissant une expérience sécuritaire aux moins expérimentés. Nos entraîneurs sont des experts dans cet exercice d'équilibre.
• Pour un défi technique, nous arrêtons, nous analysons, nous marchons la section, ensuite nous nous engageons… ou pas!

PRE-RIDE / RIDE / FREERIDE !

Horaire type du cours de vélo de montagne

Horaire type d'une journée complète de coaching

9:30  Bienvenue - Introduction - Vérification de l'équipement et des accessoires
9:45  Apprentissage des habiletés techniques
10:30  Pratique des habiletés techniques et sortie guidée.
12:30  Lunch traiteur
13:15  Sortie guidée et application terrain des habiletés
15:00  Challenge d'habileté et prix de présence
16:00  Après-bike
17:00  Fin du cours de vélo

Horaire type d'un cours de demi-journée en fin de semaine

9:30  Bienvenue - Introduction - Vérification de l'équipement et des accessoires
9:45  Apprentissage des habiletés techniques
10:30  Pratique des habiletés techniques et sortie guidée.
12:00  Fin du cours de vélo

Horaire type d'une soirée de coaching en semaine

18:00  Bienvenue - Introduction - Vérification de l'équipement et des accessoires
18:15  Apprentissage des habiletés techniques
19:00  Pratique des habiletés techniques et sortie guidée.
19:45  Fin du cours de vélo

Votre satisfaction est notre priorité

Vous êtes satisfait de votre leçon? Vous avez eu un service 5 étoiles? Voici comment vous pouvez aider notre petite entreprise à grandir! Si ce n’est pas 4 étoiles et plus, veuillez remplir le document de satisfaction pour que l’on puisse adresser la situation à l’interne.Avis Google
Avis Facebook
Formulaire de satisfaction Bikeskills

Questions fréquentes


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