Intermédiaire - Cliniques de vélo de montagne
À partir de 129$
- Niveau : Intermédiaire
- Horaire fin de semaine 9:30 – 12:00
- Horaire soir de semaine 18:00 – 19:45
- Lieu : Énergie CMB – Trois-Rivières
- Point de rencontre : Face au pavillon d’accueil
- Votre entraîneur : Les entraîneurs portent le jersey noir Bikeskills Coach
Droits d'accès aux sentiers non-inclus
Vélo de location non-inclus
Ce cours de vélo de montagne est recommandé si...
- Vous pouvez rouler avec assurance des sentiers intermédiaires (carré bleu).
- Vous pouvez rouler certains sentiers avancés (diamant noir).
- Vous désirez maîtriser les sentiers intermédiaires (carré bleu) et progresser vers des sentiers avancés (diamant noir).
- Vous avez déjà fait un cours sur les bases du vélo de montagne.
- Vous pratiquez le vélo de montagne depuis au moins une saison et vous roulez régulièrement.
- Vous sentez que votre progression stagne et désirez vous sentir plus en contrôle dans un terrain plus technique.
Si vous avez répondu OUI à la plupart de ces questions ? Ce cours de vélo est pour vous. Vous hésitez et vous avez des questions, n’hésitez pas à nous contacter !
Progresser vers le niveau intermédiaire
Ce cours de vélo de montagne vous permettra de poursuivre votre progression vers la maîtrise de sentiers plus techniques. Nous mettons ici beaucoup d’emphase sur la stabilité par une position forte et l’amplitude de mouvement pour acquérir une souplesse de pilotage. Quoi de plus agréable que rider un sentier pentu et technique avec stabilité? Ces techniques vous aideront à progresser et maîtriser des sentiers de calibre noir.
Format de leçon : Cours de vélo de calibre intermédiaire en petits groupes. Nous mettons l’accent sur le millage et sur la pratique guidée. Terminé les grands exposés théoriques, on ride!
Entraîneur : Votre entraîneur sera certifié niveau I ou II pmbia.org et secourisme 20h ou 40h en région éloignée.
Terrain: Aphrodisiac in Mont Oak, Hummus and Sarahessence (Farfadet) in Bromont, the Super G at Sentiers du Moulin, Slab City at Sentiers du Moulin, the 56 and 57 at Ski Bromont.
Politiques de Bikeskills
- Minimum de 3 participants pour le cours de vélo de montagne
- Bikeskills se réserve le droit de reporter une clinique à une date ultérieure si le nombre minimal de participants n'est pas atteint.
- Aucun remboursement, sauf pour exception majeure, à la discrétion de Bikeskills.
- Les cours de vélo et évènements Bikeskills ne sont pas annulés en cas de pluie.
- Un évènement peut être reporté si le site de pratique est fermé.
- Bikeskills n’est pas responsable de l’arrêt ou de la fermeture d’une remontée mécanique ou gondole, ou de la fermeture de sentiers. Une alternative sera proposée au client, pouvant nécessiter un déplacement.
Quoi apporter ?
- Protections pour les genoux obligatoires
- Gants longs et protections pour les coudes recommandés
- Casque vélo de montagne
- Vêtements sports adaptés aux conditions météo
- Souliers à semelles plates (type Vans) ou souliers de vélo de montagne
- Pédales plateformes (flat) avec crampons en métal ou pédales automatiques (clip) de vélo de montagne
- Hydratation (bouteille de vélo) et nutrition (barres)
Comment planifier votre journée
Afin de se protéger des éraflures et blessures mineures, Bikeskills vous recommande de TOUJOURS porter une protection pour les genoux. Les gants, lunettes de protection et protections pour les coudes sont également recommandés, mais non obligatoire. Il va de soi qu’un casque est toujours essentiel, idéalement un casque spécifique au vélo de montagne. Le casque intégral (full face) et protecteur frontal et dorsal pour les cours avancés et/ou en remontée mécanique est également recommandé, mais non obligatoire.
Comme le cours se déroulera à l’extérieur et que nous n’avons pas accès à des installations intérieures, il est recommandé de prendre connaissance des prévisions météorologiques et de s’habiller en conséquence. Il est recommandé à chaque membre du groupe d’apporter des collations et de l’eau afin d’avoir suffisamment d’énergie pour bien profiter du cours.
Mise en garde aux participants
Comme nous désirons vous préparer à l’avance pour une belle expérience, voici les notes concernant la pratique sécuritaire du vélo de montagne
- Communiquez vos appréhensions, vos blessures antérieures et vos limitations physiques à l’entraîneur.
- N’excédez par vos limites physiques et techniques.
- Toutes les difficultés et les modules sont optionnels en tout temps. Nous pouvons toujours diminuer les exigences physique et techniques de la leçon.
- Selon l’objectif du cours, des défis seront incorporés, du simple au complexe.
- Avant de s’engager dans une section technique, le participant devra démontrer un niveau de maîtrise minimal sur un terrain plat ou sur en sentier de difficulté technique moindre.
- Pour un défi technique, nous arrêtons, nous analysons, nous marchons la section et ensuite nous nous engageons… ou pas!
PRE-RIDE / RIDE / FREERIDE !
Horaire type d'un cours de fin de semaine
9:30 Bienvenue - Introduction - Vérification de l'équipement et des accessoires
9:45 Apprentissage des habiletés techniques
10:30 Pratique des habiletés techniques et sortie guidée.
12:00 Fin du cours de vélo
Horaire type d'un cours en semaine
18:00 Bienvenue - Introduction - Vérification de l'équipement et des accessoires
18:15 Apprentissage des habiletés techniques
19:00 Pratique des habiletés techniques et sortie guidée.
19:45 Fin du cours de vélo
Votre satisfaction est notre priorité
Vous êtes satisfait de votre leçon? Vous avez eu un service 5 étoiles? Voici comment vous pouvez aider notre petite entreprise à grandir! Si ce n’est pas 4 étoiles et plus, veuillez remplir le document de satisfaction pour que l’on puisse adresser la situation à l’interne
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Avis Facebook
Formulaire de satisfaction Bikeskills
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