- Date de camp:Août 04, 2024 at 8:30 am
- Fin de camp:Août 04, 2024 at 5:00 pm
Journée spéciale yoga / vélo
Sentiers du Moulin
4 août 2024
Une journée parfaite entre filles !
Imaginez votre journée de rêve en vous laissant porter par une énergie vibrante et inspirante !
Afin de bien préparer le corps et l'esprit, la journée débutera par une séance de yoga de 45 minutes guidée par Marjorie Ouellet, professeure de yoga certifiée.
Son mantra : Relaxer. Reconnecter. Regénéré
Ensuite, l'équipe Bikeskills vous offrira des cliniques de vélo de montagne adaptées à votre niveau, que vous soyez débutante ou intermédiaire. Dans une ambiance de plaisir, vous serez coachée et guidée à travers les magnifiques des Sentiers du Moulin.
Vous ne possédez pas d'expérience en yoga ou à vélo ? Rassurez-vous ! La journée est accessible à tous et se déroulera avec joie et légèreté.
Inclus : Session de yoga, activité sur le vélo, protections aux genoux, accès aux sentiers, boîtes à lunch de La Buvette, après-bike et tirages. Tapis de yoga sur demande.
À noter. Possibilité de faire la location d'un vélo et d'un casque à la boutique Genetik sur place.
- Niveau d’habileté : Femme débutante, intermédiaire et intermédiaire air
- Samedi : 8:30 à 17:00
- Lieu : Sentiers du Moulin, Lac Beauport
- Point de rencontre : Face à La Buvette
- Votre entraîneur : Les entraîneurs portent le jersey noir Bikeskills Coach
Vélo de location non-inclus
- 8:30 Arrivée des participantes
9:00 Séance de yoga avec Marjorie Ouellet . yoga
10:15 Activité encadrée sur le vélo
12:30 Lunch traiteur de La Buvette
13:30 Activité encadrée sur le vélo
16:00 Après-bike et prix de présences et prix
SVP se référer aux descriptions de tous les niveaux physiques et techniques présentés ci-bas.
- Vous aimez les formules de groupe.
- Vous souhaitez vivre une expérience de vélo de montagne avec un groupe de même niveau que vous.
- Vous avez une volonté à vous dépasser dans un cadre sécuritaire.
- Vous avez une bonne forme physique.
Si vous avez répondu OUI à ces questions? Ce cours de vélo de montagne est pour vous. Vous hésitez et vous avez des questions, contactez-nous!
- Minimum de 3 participants pour le cours de vélo de montagne
- Bikeskills se réserve le droit de reporter une clinique à une date ultérieure si le nombre minimal de participants n'est pas atteint.
- Aucun remboursement, sauf pour exception majeure, à la discrétion de Bikeskills.
- Les cours de vélo et évènements Bikeskills ne sont pas annulés en cas de pluie.
- Un évènement peut être reporté si le site de pratique est fermé.
- Bikeskills n’est pas responsable de l’arrêt ou de la fermeture d’une remontée mécanique ou gondole, ou de la fermeture de sentiers. Une alternative sera proposée au client, pouvant nécessiter un déplacement.
- Protections pour les genoux obligatoires
- Gants longs et protections pour les coudes recommandés
- Casque vélo de montagne
- Vêtements sports adaptés aux conditions météo
- Souliers à semelles plates (type Vans) ou souliers de vélo de montagne
- Pédales plateformes (flat) avec crampons en métal ou pédales automatiques (clip) de vélo de montagne
- Hydratation (bouteille de vélo) et nutrition (barres)
Afin de se protéger des éraflures et blessures mineures, Bikeskills vous recommande de TOUJOURS porter une protection pour les genoux. Les gants, lunettes de protection et protections pour les coudes sont également recommandés, mais non obligatoire. Il va de soi qu’un casque est toujours essentiel, idéalement un casque spécifique au vélo de montagne. Le casque intégral (full face) et protecteur frontal et dorsal pour les cours avancés et/ou en remontée mécanique est également recommandé, mais non obligatoire.
Comme le cours se déroulera à l’extérieur et que nous n’avons pas accès à des installations intérieures, il est recommandé de prendre connaissance des prévisions météorologiques et de s’habiller en conséquence. Il est recommandé à chaque membre du groupe d’apporter des collations et de l’eau afin d’avoir suffisamment d’énergie pour bien profiter du cours.
Comme nous désirons vous préparer à l’avance pour une belle expérience, voici les notes concernant la pratique sécuritaire du vélo de montagne
- Communiquez vos appréhensions, vos blessures antérieures et vos limitations physiques à l’entraîneur.
- N’excédez par vos limites physiques et techniques.
- Toutes les difficultés et les modules sont optionnels en tout temps. Nous pouvons toujours diminuer les exigences physique et techniques de la leçon.
- Selon l’objectif du cours, des défis seront incorporés, du simple au complexe.
- Avant de s’engager dans une section technique, le participant devra démontrer un niveau de maîtrise minimal sur un terrain plat ou sur un sentier de difficulté technique moindre.
- Pour un défi technique, nous arrêtons, nous analysons, nous marchons la section, ensuite nous nous engageons… ou pas!
PRE-RIDE / RIDE / FREERIDE !
Votre satisfaction est notre priorité
Vous êtes satisfait de votre leçon? Vous avez eu un service 5 étoiles? Voici comment vous pouvez aider notre petite entreprise à grandir! Si ce n’est pas 4 étoiles et plus, veuillez remplir le document de satisfaction pour que l’on puisse adresser la situation à l’interne
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Formulaire de satisfaction Bikeskills
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